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要查看自己的手机号注册过的应用程序（App），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
大部分App在注册时都会发送一条短信通知，查看自己的短信收件箱，可以找到相关的注册信息。
2、拨打运营商客服电话：
通过拨打手机运营商的客服电话，例如移动10086、联通10010或电信10000，然后转人工客服，告知其需求，他们通常可以查询注册过的App信息，但此方法可能需要提供身份证等验证信息。
3、使用手机应用商店查询：
在手机的应用商店里，找到自己已经下载和安装的应用程序列表，通过查看这些列表，可以确认哪些App已经注册过，但这种方法只能查看当前手机中的应用程序，无法查看之前注册过的所有App。
4、使用手机账号或邮箱查询：
许多App在注册时会要求绑定手机账号或邮箱，通过登录这些账号，可以查看绑定的应用程序列表。
5、使用专业查询工具或网站：
有些第三方工具或网站提供查询手机号注册过的App的服务，可以在网上查找这些工具或网站，但使用时需要注意信息安全，避免泄露个人隐私。
6、查询个人征信相关App：
如果担心个人信息被滥用，还可以下载一些个人征信的App来查询自己的信息是否有被滥用的情况，通过这些App，可以了解到自己的个人信息是否在其他地方被注册或使用。
无论使用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，避免泄露个人信息，如身份证号、密码等敏感信息。